一到天热，好多朋友都有个同款烦恼：别人只是微微发热，自己稍微动两步、走个路、爬个楼梯，汗就止不住地往下流，后背、额头、脖子全是汗，衣服湿哒哒贴在身上，又黏又难受，就算歇半天，汗也收不回去。
很多人觉得这就是天热正常现象，硬扛着就行，其实真不是这么回事。这种动不动就出汗、不动也悄悄冒虚汗的情况，大多是身体里的气有点“守不住”了，没法好好把津液牢牢收住，汗就偷偷往外跑。越出汗越虚，越虚越爱出汗，夏天还没到最热的时候，就已经浑身乏力、没精神，整个人蔫蔫的，整个夏天都过得特别遭罪。
其实不用瞎调理，也不用吃复杂的补品，就用家里随手能找到的家常食材，煮点简单的汤水喝，连喝上一周，慢慢把气养足、把汗收住，后面整个夏天都清清爽爽，不黏腻、不乏力，舒服太多。
今天就给大家分享3款零难度、零厨艺也能做的敛汗补气汤水，食材便宜好买，煮法超级简单，当水喝、当饭汤喝都合适，温和不挑人，全家都能喝。
第一款：黄芪红枣温水饮（日常随手喝，最省事）
这款是最简单的基础款，不用开火久煮，上班、在家都能泡，专门对付动不动就冒的虚汗，温和养气不燥热。
准备食材：黄芪5-6片、红枣2颗（去核）、温水适量
做法特别简单：红枣去核剪开，和黄芪一起放进杯子，直接倒上刚烧开的温水，盖上盖子焖10分钟就能喝，能反复续水喝一整天，味道微微甜，一点不怪，比喝白水有滋味。
平时坐着不动也悄悄出汗、稍微一动就满头汗的朋友，每天喝一杯，连喝几天就能明显感觉，汗没那么容易冒出来了，身上也不总黏糊糊的。
第二款：山药小米糯米粥（早餐喝，养气又顶饱）
早餐就爱喝口热乎的，选这款最合适，既能当早饭顶饱，又能悄悄把气补回来、把汗收住，脾胃弱、出汗多的中老年人喝着特别合适。
准备食材：铁棍山药一小段、小米2把、糯米小半把、清水适量
做法：小米和糯米简单淘洗干净，山药去皮切成小块，一起放进锅里，加足量清水，开大火煮开后转小火，慢慢熬20分钟，熬到米粥黏糊糊的就可以关火。
不用放糖，自带山药和米的清甜味，早上喝一碗，浑身暖乎乎的，不伤脾胃，坚持喝几天，白天出门走路、干活，汗都会少很多，不会再动不动就湿透衣服。
第三款：浮小麦麦冬甘草水（虚汗多、心烦燥热专属）
要是不光爱出汗，还总觉得心里烦躁、口干舌燥，晚上睡觉也偷偷盗汗，睡醒枕头湿一片，就喝这款，专门敛汗安神，温和不寒凉。
准备食材：浮小麦1小把、麦冬3-4粒、甘草2小片、清水适量
做法：所有食材简单冲掉浮尘，放进小锅里，加两碗清水，大火烧开后转小火煮15分钟，把食材的味道煮出来，滤掉渣直接喝水就行。
味道清清淡淡的，没有怪味，每天晚上煮一杯喝，连喝一周，不管是白天的动则出汗，还是晚上的盗汗，都会安稳很多，身上干爽了，觉都睡得更踏实。
不用追求多复杂、多见效快，温和调理、坚持几天，就能明显感觉到变化：不再动不动就满头大汗，身上清清爽爽不黏腻，浑身有劲不乏力，就算夏天越来越热，也能舒舒服服、轻轻松松度过，再也不用怕出汗遭罪啦。
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